21.08.2025
Herzlichen Glückwunsch! Du bist dabei, die unglaublichste körperliche, mentale und emotionale Erfahrung zu machen. Den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen, ist für jeden eine große Leistung, an die Sie sich immer erinnern werden. Aber um sicherzustellen, dass dieses Abenteuer eher ein wunderschöner Tagtraum als ein totaler Albtraum ist, finden Sie hier fünf Dinge, die Sie in der Nacht vor Ihrer Abreise tun sollten.
Die Nacht vor Reisebeginn ist definitiv nicht die richtige Zeit zum Feiern. Es ist nicht die Nacht, um in die Clubs zu gehen, Shots zu machen oder die frechen Biere zu trinken. Du musst körperlich und geistig auf dich selbst aufpassen. Verzichte auf Alkohol zugunsten von Wasser, da eine gute Flüssigkeitszufuhr die Höhenkrankheit verhindert. Tun Sie nichts, was körperlich anstrengend ist, denn Sie müssen Ihre Energie für die bevorstehende Herausforderung schonen, obwohl ein abendlicher Spaziergang die Straße hinauf und wieder zurück die Nerven in Schach halten kann. Essen Sie gut, damit Ihre Muskeln einen Glykogenspeicher haben, der Sie morgens in Schwung bringt.
Wenn Sie ein zuverlässiges, professionelles Reiseunternehmen gebucht haben (wir mögen Viva Africa Tours), findet am Tag vor Ihrem Start ein Treffen vor dem Aufstieg statt. Es ist wichtig, dass Sie an diesem Treffen teilnehmen, damit Sie mehr über den Aufstieg erfahren, die Guides und Ihre Mitabenteurer kennenlernen und mehr über die Anzeichen und Symptome der Höhenkrankheit erfahren können. Deine Guides überprüfen an jedem Tag des Aufstiegs deinen Gesundheitszustand, aber es macht den Aufstieg glücklicher, wenn du sicher bist, dass du weißt, worauf du achten musst und was dich beim Aufstieg erwartet.
Den Kilimandscharo zu besteigen ist machbar, aber nicht einfach. Sie werden die beeindruckendsten Ausblicke sehen, Sie werden triumphierend auf dem Dach Afrikas stehen, aber Sie werden auch mit einigen schwierigen Zeiten konfrontiert sein. Manchmal fühlt man sich so erschöpft und hat das Gefühl, keinen Schritt mehr gehen zu können. Manchmal verschwindet deine Motivation. Um mental stark zu bleiben, erstellen Sie einige Mantras, aus denen Sie wählen können, wenn Sie sich müde fühlen. Die Favoriten sind:
„Nur noch ein Schritt“
„Ich schaffe das.“
„Schmerz ist vorübergehend“.
Musik ist ein großartiger Motivator. Warum also nicht eine Playlist für Ihr Handy erstellen, um Ihnen in schwierigen Zeiten Gesellschaft zu leisten?
Du hast deine Ausrüstung schon überprüft, oder? Wenn Sie gut vorbereitet sind, haben Sie Ihre Sachen früh am Tag oder sogar am Vortag noch einmal überprüft, um Ihnen Zeit zu geben, alles zu kaufen, was Ihnen fehlt. Aber bevor du ins Bett springst, überprüfe deine Ausrüstung noch einmal und lege deine Kleidung für den nächsten Tag aus. Sie sollten am Morgen des ersten Tages nicht herumhetzen, da die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Sie etwas vergessen. Und es macht viel mehr Spaß, ausgeruht, gelassen und selbstbewusst zu beginnen als erschöpft.
Sie werden wahrscheinlich früh am Morgen beginnen, da alle Kilimanjaro-Routen nach Sonnenaufgang starten, um Sie nach vorheriger Registrierung zum Park zu bringen und am ersten Tag die erste Etappe hinaufzusteigen. Es ist sinnvoll, so viel Schlaf wie möglich zu sich zu nehmen. Schlag auf den Sack, wenn du dich müde fühlst; aber mach dir keine Sorgen, wenn dich deine Aufregung wach hält. Wenn du nicht gut schläfst, wird der erste Tag schwieriger sein als ein normaler erster Tag, aber danach wirst du vom täglichen Aufstieg so erschöpft sein, dass du während der gesamten Reise wie ein sehr müdes Baby schläfst.
Der vielleicht größte Top-Tipp für die Nacht zuvor ist, jede Minute Ihres Abenteuers zu genießen. Selbst die härtesten und erfahrensten Kletterer finden den Aufstieg nicht einfach. Sie können also stolz auf sich sein, dass Sie ihn ausprobiert haben.
